便秘吃什麽好？多吃這些食物
1、火龍果
火龍果之所以可以緩解這個情況，主要是因為它的成分，它的成分當中包含大量的酶、膳食纖維以及不飽和脂肪酸，這些物質，可以促進腸道蠕動，進而起到潤腸效果，所以可輔助治療便秘。
2、蜂蜜
這種食物本身就有很多的功效，可美膚，也可以通便秘，這主要是歸功於它的成分，它當中含有豐厚的維生素、礦物質和酵素類物質，其中酵素能夠協助人體消化、吸收並加強推陳出新，助於消化，改善便秘。
3、菠菜
這種食物也可以很好幫助患者緩解這個癥狀，這主要是因為它的成分當中含有壹種叫草酸的物質，這種物質能夠刺激腸道排出自然毒素的物質，被人體吸收後可對腸道起到良好的刺激作用，從而促進排便，而菠菜中的草酸含量較其他蔬菜高。因此，便秘者可多食用菠菜。註意壹點：食用菠菜前不要焯水，以免草酸大量流失。
4、豆芽
如果將這個食物和韭菜壹起，那麽，可以明顯幫助患者改善癥狀，這主要是因為它量的成分當中具有促進腸道蠕動功效的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能添加大便體積，促進大腸活動，避免大便秘結，故對痔瘡便秘者有益。
5、馬齒莧
如果經常有這個情況出現的人，平時在日常生活中可以多吃壹些這種食物，它可以幫助我們整理我們的腸道，促進排便、削減毒素的吸收，有利於健康和長命。
6、李子
這種食物為什麽可以幫助我們改善這個癥狀，和上面壹樣，也是歸功於它的成分，李子的皮當中含有壹種可以刺激腸道蠕動，達到刺激排便的作用的物質，所以，平時如果有便秘的情況，可以適當吃壹些李子，但是記住，不要剝皮，剝皮的李子是沒有這個功效的。