苦瓜——食欲的小助手
雖然吃起來很苦，但苦瓜可以刺激唾液和胃液的分泌，有助於改善消化和提高孕婦的免疫力。如果妳覺得太苦，可以在烹飪前用少量的鹽將其染色以去除壹些苦味。
土豆——止嘔專家
孕早期孕吐不舒服嗎？試試醋土豆絲吧！土豆富含維生素B6，有很好的止吐效果。同時，它的蛋白質和維生素B1的含量也相當高，非常適合孕婦。
南瓜——孕期小護士
南瓜營養豐富，含有大量的胡蘿蔔素和維生素A，以及鈣、鐵、鋅等微量元素。它還可以幫助恢復食欲和體力，並防止水腫和高血壓等妊娠並發癥。
海帶嬰兒大腦加油站
孕婦缺碘會影響寶寶的大腦發育，而海帶是最好的補碘食物。此外，海帶還可以防止肥胖和水腫，並緩解孕婦小腿和腳底的痙攣。烹飪時可以加入姜汁或胡椒調味。
懷孕期間的飲食建議
孕期飲食不僅要註重營養，還要註重口感和味道。這些經濟實惠的食物不僅營養豐富，還能滿足準媽媽的味蕾需求。