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女性想愛美,多吃哪幾種美食,減掉大肚腩,輕松瘦出小蠻腰呢?

草菇烹飪肉片

原材料:鮮草菇8個,蒜臺7根,裏脊或豬瘦肉100克,耗油3勺,蔥蒜末適當,壹品鮮醬油1勺,芡粉適當,米酒小勺,白砂糖1/3勺,鹽適量,食用油適當。作法:1、提前準備好食材。草菇去蒂,泡茶清洗;蒜臺去頭去尾清洗。若是有裏脊就拿裏脊,更嫩。2、草菇切大壹點的片;蒜臺切割成段;豬瘦肉切成片,用蔥姜末、米酒、芡粉翻拌,腌漬5min,腌拌這壹步別省去,肉嫩不夠硬。3、炒菜鍋放進食用油,溫度3成熱,放進腌制好的肉片炒散,直到小肉泛白,鏟出預留,運用鍋中余油,放入蔥蒜末炒出香味,再倒入草菇煸炒。4、炒成草菇出湯發蔫,有壹種滑溜溜的感覺的情況下,放進耗油、白砂糖、鹽、壹品鮮醬油炒勻。生抽可以選生抽醬油或壹品鮮,顏色淺味道鮮,假如是壹般生抽要少加,色調變黑就不好看了。倒入蒜臺和炒好的小肉,炒勻就可以熄火擺盤。

五彩糖醋鯉魚

原材料:市面上炸魚塊1尾、姜10克是、辣椒10克是、圓蔥10克是、紅甜椒10克是、玉米10克是、菠蘿片10克是、番茄醬2壹茶匙、糖4壹茶匙、白米醋4壹茶匙、鹽1/2小勺、酒釀1壹茶匙。詳盡流程:1.姜、辣椒、圓蔥、紅甜椒滾刀塊;菠蘿片切小塊。2.涼鍋,進行爆香姜後,將辣椒丁、洋蔥丁、紅甜椒丁、玉米及菠蘿塊與全部調味品以文火煮勻即是五彩糖醋醬;3.將市面上炸魚塊放進股票大盤中,澆上做法2的五彩糖醋醬就可以。

糖酷五柳炸蛋

食物:生雞蛋;酸甜醬菜;圓蔥;朝天椒;木薯澱粉;糖;白醋;米醋;生抽;米酒;木薯澱粉。作法1、小盤子裏加入糖、白醋、米醋、米酒、生抽攪拌均勻。2、圓蔥、青紅辣椒切成絲。3、出鍋坐油,稍多壹點,油略微起煙時先後打進生雞蛋4、雙面煎至金黃色,雞蛋黃尚未完全凝結時盛出來預留。5、原鍋立即倒進圓蔥,放少許鹽,文火炒至圓蔥全透明變松。6、加醬制品和青紅辣椒翻炒出香味。7、鋪平水煮荷包蛋,倒進料汁,蓋上煮30秒熄火。8、用木鏟把水煮荷包蛋切割成兩到三塊,勾薄薄壹層水芡,出鍋前滴進數滴香油就可以。