當農民工面臨壓力時，捕魚可以幫助人們暫時擺脫工作環境中的壓力和束縛，有助於補償受損的資源，恢復資源平衡。心理學家將這種模式稱為“心理分離”，這意味著人們在身體和精神上都暫時遠離工作。經過壹定時間的心理隔離，壓力減輕，精力恢復，人們可以以更好的狀態應對下壹階段的工作挑戰。
除了釣魚，還有很多方法可以實現心理隔離，包括午休和下班後鍛煉。然而，隨著近年來智能硬件的普及，農民工的工作時間和工作場所被拓寬，工作效率大大提高。與此同時，工作和家庭的邊界變得越來越模糊，個人壓力急劇上升，農民工很難在非工作時間完成心理隔離。許多人抱怨說，即使在休息日，他們也應該盯著微信和釘釘工作群。面對釘釘的“下班勿擾”模式，更是直言“妳敢用這個功能嗎？”不難看出，農民工對隱形加班真的很無奈。
由於心理隔離無法在非工作時間完成，許多人選擇在工作時間摸魚來調整自我狀態。