帶著輕松的心情，每天只吃壹餐，利用二餐節省下的時間來思考、活動，會感到前所未有的歡喜。
在修煉時壹定要克服的難關就是美食的誘惑，要時刻銘記“美食比刀更可怕"，在修煉時需要堅毅的忍耐力。
壹日壹餐飲食法應遵守的事項
*在晚上五點到七點之間吃晚餐，並且每次都在同壹時間吃。如果覺得堅持到晚上五點吃晚餐饑餓難當，在三四點之間吃也可以。
*從早上起床開始到已經制定的晚餐時間為止不可以吃喝任何東西。
*吃晚飯時不可以喝湯或飲水。
*晚飯時只吃幹的食物，並細嚼慢咽。
*在吃完晚餐二小時後到晚上十點前可以隨意喝水。
*吃晚餐時不可以吃含蜂蜜、糖、豬肉的食物，尤其不可吃西瓜。
*如果因社交需要而必須在晚餐時喝酒的話，在晚餐前壹至二小時就先稍微吃壹些食物，這樣在晚餐中喝湯也可以。
減少進食與攝取氣體食物
大多數人覺得減少進食，或是壹二頓飯不吃是很嚴重的事情，心理十分擔憂。但是在陰陽飲食法實踐者中每天只吃壹頓飯的人不在少數，二三天吃壹頓飯的人也有。有人會說這樣生活沒有樂趣。
但是我要說的是這樣每天減少進食，只吃壹頓，或者二三天只吃壹頓，是治療身體百病的良藥，是長生藥。事實上真正供養身體的營養是空氣。食物其實就是空氣中的生命因子進入土壤而產生的。因此人們攝取食物其實是間接攝取了空氣中的養分。
如果我們減少進食量，壹頓或二頓不吃飯，就可以直接攝取空氣中的養分。我們把空氣中的養分稱為(氣)時，即氣體食物。土壤裏長出來的食物很多已經受到汙染，因此我們吃了容易生病。
患者減少進食，可以治療好自身的疾病；健康的人減少進食，就相當吃了長生藥。患者最初從壹日三餐開始，漸漸變成壹日二餐，壹日壹餐，隨著進食的減少，自身疾病的痊愈速度也隨之加快。
享受美食也是人生的壹大樂趣，所以有人問減少進食，生活的樂趣不就大大減少了嗎？ 雖然減少了固體食物的攝取，但是增加了氣體食物的攝取，並從中得到了更大的能量。
---李祥文