夏季飲食指南:涼性食物降火

炎炎夏日，妳的胃在燃燒嗎？別急，讓我們壹起尋找那份清涼的慰藉吧！多吃些寒性食物，如小米、豆腐、綠豆、苦瓜、冬瓜、黃瓜、莧菜、大白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨、桃、兔肉等，不僅能給妳帶來壹點涼意，還能幫助妳排出肚子裏的熱量。但是，有些食物需要暫時遠離。

小米綠豆粥

小米綠豆粥是夏季降火的經典食療方劑，營養豐富，降火。既能清熱解毒，又能潤肺止咳，是夏季養生的好選擇。

涼拌芹菜

涼拌芹菜是夏季涼性食物的代表之壹，好吃又健康。芹菜含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助我們降火解暑，促進腸胃蠕動，幫助消化。

西瓜飲料

西瓜是夏天必不可少的涼性水果，不僅味道甘甜，還能幫助我們降火解暑。將西瓜切成小塊，加入適量的蜂蜜和檸檬汁，攪拌均勻後飲用，既美味又健康。

將蓮子心浸泡在水中

蓮子心是夏季降火的好幫手。可以清熱解毒，也可以幫助我們鎮靜。用清水浸泡蓮子心可以有效地去除心火，放松我們的身心。

要遠離的食物

夏天需要遠離溫熱的食物，如秈米、核桃、狗肉、羊肉、雞肉等。，以及那些辛辣溫熱的食物，如辣椒、韭菜、茴香、肉桂、幹姜等。，可能會讓妳的胃火更旺。