烈性食物
酸、甜、辣和鹹的食物會誘惑妳有很大的食欲，但妳不知道。時間長了，妳會發現妳的身材慢慢走樣了。我們吃的許多食物中都含有它們，例如大碗炸醬面、誘人的老肉和宮保雞丁。
蘇荃快餐
這些快餐大多幾乎沒有纖維，所以長期吃快餐的人很容易生氣或便秘，而且快餐的熱量也不低。妳可能吃了壹整盒600卡路裏的素食餅幹，而不是妳真正想吃的只有280卡路裏的快餐。
高熱量零食
女生在冬天特別容易發胖，尤其是想減肥的朋友。因此，最好少吃高熱量的零食，以免囤積脂肪而引起肥胖。這些甜食，如餅幹、葡萄幹、綠豆糕、香腸面包、全脂奶粉和巧克力，會讓妳每年額外增加0.83公斤體重。
這些食物熱量很高。如果我們經常吃它們，我們會增加體重。如果我們吃這些食物，我們也必須註意不要吃得太多。同時，我們必須多運動和鍛煉，這將對我們的健康非常有幫助，並擁有苗條和良好的身材。