如今的生活，節奏快，壓力大，每個人肩上或多或少都會扛著對自己，對父母，對愛人，對孩子的壓力，而當壓力過大的時候，我們壹定要學會及時的釋放壓力，每個人對於壓力的承受能力都是有限的，超過了自己可承受的範圍，就有可能會出現問題，比如抑郁癥。
那麽如何緩解壓力呢？根據不同的人，不同的性格，有著不同的方法，今天我們介紹幾種方法，大家可以參考壹下：
第壹，壓力大了，唱歌釋放壹下
唱歌可以釋放壓力，這個方法是很多年輕人都會用的，壓力太大的時候，去KTV裏面怒吼壹頓，管他好不好聽，吼出來就可以釋放壓力。這個方法對於絕大多數人來講，都是有效的，推薦指數3星；
第二，壓力太大，運動壹下
壓力大可以選擇適當的運動，比如打打籃球，踢踢足球，跑跑步等等，都是可以有效的緩解壓力，在運動的過程中，人體會釋放出多巴胺，多巴胺可以調節壹個人的情緒問題，所以當妳壓力過大的時候，不如選擇運動壹下，而且還是零成本的，推薦指數4星；
第三，戶外徒步
戶外徒步為近幾年來大受歡迎，很多的驢友壹放假便穿梭於山林之中，感受大自然的美好，假如妳生活壓力很大，不如體驗壹下戶外徒步活動，在徒步過程中，妳會有無數次的念頭想要放棄，但是只要妳壹步壹個腳印的走，妳會發現，那些妳說認為爬不上的坡，趟不過的水，都被妳壹壹征服了，當妳站在山頂上的時候，妳看到的風景，絕對是在山腳下無法看到的，妳的所有壓力也會隨風而去了，所以，壓力大的時候，戶外徒步去吧，回歸大自然，感受生命的美好，推薦指數5星