助眠食品制作視頻

隨著社會節奏的加快和生活壓力的增加，許多人已經變得失眠，而且經常難以入睡，困擾睡眠。對於許多失眠患者來說，服用安眠藥是入睡的捷徑。壹般來說，服用安眠藥後半小時左右就可以入睡。但是，長期服用安眠藥容易上癮，人體也會產生耐藥性，並且還有其他副作用。其實，在我們的餐桌上，還有很多催眠的食物，比如小米、桂圓、桑葚、蓮子、大棗等。，營養豐富，可養心安神。失眠者不妨壹試。小米小米味甘，微寒。根據中國傳統醫學，胃不和導致不安。多吃小米對胃部不適引起的失眠有顯著效果，而且它可以益胃、健脾和促進消化。桂圓桂圓肉味甘性溫，是壹種滋補健身食品，有益於精神，滋補氣血，具有安神的功效。桂圓可改善體質虛弱、失眠、健忘、驚悸等。因此，失眠患者不妨吃壹些桂圓來幫助他們正常睡眠。桑樹桑樹是桑樹的耳朵。其味甘寒，能養血滋陰，補益肝腎。常用於治療陰虛陽亢引起的頭暈、失眠。用30克紫桑水送服，多次服用可治療失眠。不過，值得註意的是，由於桑葚性寒，脾虛的人最好不要吃太多桑葚。蓮子蓮子味澀性平，蓮子味苦性寒，均有養心安神的作用。根據古代的記載，蓮子可以治療失眠的夜晚，民間食療包括晚餐吃蓮子和糯米粥以入睡和安然入睡。用蓮子肉100克、芡實100克，加適量水煮粥，睡前服用，效果很好。大棗大棗味甘性溫，具有養脾胃、益心神的功效。對神經衰弱、心煩失眠的人大有裨益，尤其是大棗粥。以上五種美味都是有益無害的促進睡眠的食物。失眠患者可以根據自己的體質交替食用，不僅有利於睡眠，而且有益於身體，對健身和長壽有很大幫助。國家中醫藥管理局主管中國中醫科學院中藥研究所主辦的中醫藥知識健康信息。零售價:65438元+06元。郵寄代碼:82-654。文章版權歸《家庭中醫》雜誌所有，未經授權禁止轉載或摘編。圖片版權歸原作者所有。請在醫生的指導下使用處方。本文作者:彭永強本文編輯:桔梗投稿郵箱:jtzyy@126。免責聲明:以上內容來源於網絡，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。