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土豆條怎麽炒好吃又簡單

幹炒土豆條是壹道美食,主要材料為土豆,幹紅辣椒,蔥花,蒜瓣。下面介紹如何炒土豆條好吃又簡單。

幹炒土豆條的食材:土豆200g,幹紅辣椒10g,蔥花5g,蒜瓣5g、花椒粉3g,孜然粉2g,辣椒粉2g,生姜粉2g,生抽、鹽、雞精適量。

幹炒土豆條的做法:

1、土豆洗凈去皮,切成1厘米粗,5厘米長的條,將土豆條浸泡在鹽水裏半小時,然後取出晾幹。

2、不粘鍋燒熱,加入比平時多壹點點的油,下入土豆條,煎至土豆條變金黃色,質地變熟,盛出備用。

3、鍋繼續燒熱,先下入蒜瓣炒出蒜香,下入蔥花和幹紅辣椒絲爆香。

4、下入土豆條翻炒,撒入適量花椒粉,生姜粉,孜然粉,辣椒粉。

5、調入壹勺生抽,翻炒均勻,最後撒入適量鹽,雞精調味即可裝盤。

食用價值:

土豆含有大量的澱粉、脂肪、蛋白質、纖維素、多種維生素(A、B1、C)、胡蘿蔔素、花青素、多種微量元素等營養。含有豐富的澱粉,能為人體增加飽腹感,提供能量,而且,土豆熱量很低,不僅能減少脂肪攝入,還能代謝多余脂肪,常食有減肥瘦身的功效;含有豐富的蛋白質,能為人體補充營養,可以提高機體免疫力。