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倍受追捧,壯腰健腎強身健腦的食療美食有哪些?

花生仁蝦仁

提前準備食物:鮮蝦500克,花生米(炸)150克,生雞蛋100克,食用油30克,米酒10克,木薯澱粉(苞米)5克,白胡椒粉3克,辣椒面3克,鹽2克,小蔥5克,姜2克。作法流程:1、將鮮蝦清洗,加食鹽、米酒、木薯澱粉、姜末、白胡椒粉、辣椒面拌勻,蛋清加木薯澱粉攪拌成雞蛋清糊,木薯澱粉放碗內放水調為水澱粉;2、炒菜鍋加油燒沸六成熱,將鮮蝦蘸勻蛋清糊下下鍋內炸至金黃爛熟,撈起來控油補水;3、炒菜鍋留底油熱,放進鮮蝦、炸花生米煸炒,加食鹽、少量水燒開了,用水澱粉勾芡就可以吃了。

芹菜燉牛肉

提前準備食物:牛羊肉(胖瘦)600克,芹菜200克,小蔥10克,姜5克,白糖15克,雞精3克,米酒30克,生抽25克,木薯澱粉(苞米)10克,食用油50克,鹽8克,芝麻油3克。作法流程:1、將牛羊肉放進開水鍋裏燒沸,改成小火慢燉至牛肉酥爛時,撈起來放涼後切成方條,整齊地排到盤裏,羊肉湯預留,芹菜清洗切條,放進菜盤裏,加食鹽攪拌,蔥切條、姜切碎;2、將炒菜鍋放置竈火上,放進食用油燒沸六成熱,放進冬茹、生姜沫與大料煸炒香,把牛肉條整齊地送入鍋裏,添加生抽、白砂糖、米酒和羊肉湯,蓋上蓋子燒沸,用小火慢燉15min至進味,用濕澱粉勾芡;3、將燉鍋放置火上,放進綠色植物油熱,將芹菜段曝出香氣,隨後把牛肉條整齊地滑進燉鍋中,撒進雞精,澆上芝麻油,蓋上蓋子燒沸就可以吃了。

龍井茶鮑魚湯

提前準備食物:大鮑魚300克,龍井茶10克,鹽34克,雞精2克,米酒30克,白糖3克。作法流程:1、將心靈雞湯(700克),燒沸後,撇去浮沫,倒進大湯碗中,後放茶,蓋上燜出茶味茶氣。2、將鮮鮑批成極片狀,放心靈雞湯(150克)、米酒燒沸,把鮑片放進氽燙,即撈起來裝進大湯碗中,然後將碗裏骨湯倒在鍋裏加精鹽及雞精、白砂糖燒沸,撇凈白沫子,再次倒進碗裏就可以吃了。