對於女性而言它們延緩衰老的最常用方式，就是購買各種各樣的化妝品和護膚品，但實際上這些都是治標不治本的只有通過壹些食物的方式去調理自己的身體那麽才能夠讓自己從內而外的散發美麗，
延緩衰老的最好方法
1、粥類
①蘿蔔粥
大白蘿蔔壹個，粳米50克。先將蘿蔔丁，和粳米壹起煮成粥，隨意食之，可令人面凈肌細。
②芝麻粥
芝麻炒熟，加上少量細鹽，撒在粥裏拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗。可使肌膚潤美。
2、湯類
①黃豆豬肝湯
豬肝、黃豆各50克，洗凈同燉湯食，每日壹次。可使面部容光煥發，青春常在。
②花生紅棗湯
花生米30克，紅棗10枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日3、小吃類
①養顏糕
取牛或羊或豬脊髓約1千克，烘幹磨粉，加入炒研的糯米粉拌勻，每用壹湯匙，鮮奶沖調飲用。具有滋滑皮膚、駐顏養色的作用。
②雞肉餛飩
取黃母雞肉150克，蔥白60克，將兩者切細，放入調料，另取白面粉200克，制為餛飩，煮熟即可。具有補脾益胃、養顏的作用。
壹次，長期堅持可達滋容養顏的作用。
上面就是關於嚴防衰老的壹些飲食調理方式，其實健康的飲食不僅僅可以給我們的身體提供所需要的能量和營養，同時也是幫助我們養顏美容，延緩衰老的最佳幫手因此大家在生活當中不妨嘗試這些延緩衰老的方法吧。