對於喜愛健身的朋友應該都知道，身材想要好，除了鍛煉也要補充能量。只有補充充足的能量，我們才能讓肌肉修復的更快，更有助於我們健身。健身不是壹朝壹夕，需要的是堅持，這份堅持還要帶入到每天的飲食之中。所以想要身材好，吃的健康也很重要。
補充能量的美食
健身愛好者對於身體攝入的每壹樣東西都要好好管理，對於飲食的堅持也是讓大多數人放棄健身的壹個原因，但是想要追求好身材，保證肌肉的生長，那麽這些食物就要多吃。
補充能量的美食
健身需要的是足量的運動，運動之後需要充足的蛋白質來補充身體所需。雞胸肉是最受健身愛好者青睞的食物之壹，因為它蛋白質含量很高，而且還沒有什麽多余的脂肪。美味又健康健身愛好者又豈能不愛呢?
補充能量的美食
燕麥是很多健身的小夥伴都喜歡吃的壹種早餐，燕麥中含有非常多的膳食纖維，補充身體所需，還非常的耐餓。妳還可以選用壹些添加了堅果的健身燕麥，堅果的營養特別充足，在充饑的同時還能補充營養。
補充能量的美食
除了吃燕麥作為早餐的代替外，我們還能選擇日常常見的早餐面包。當然這個面包可不是平時吃的那種油比較多的面包，而是全麥面包。全麥面包富含膳食纖維，油脂低還耐餓。特別適合健身愛好者們食用。
補充能量的美食
沙拉是多種蔬菜水果搭配在壹起的食物，是非常健康的食物，豐富的維生素補充日常所需，墊胃的效果也很好。在沙拉中加入壹些白灼的雞胸肉的話，吃起來營養更均衡。
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