番茄醬菠菜拌面，瘦肉切，西紅柿去皮切。在鍋裏放入適量的橄欖油，加熱後放入蔥，加入西紅柿和碎肉，加入適量的鹽和蠔油，用西紅柿肉醬翻炒，準備。撈出菠菜葉葉樹(去除草酸)，切成小片準備。煮面條，輕輕撈出來，加入焯過的菠菜葉和西紅柿肉醬，攪拌均勻即可。酸味能刺激食欲，但商業銷售的番茄醬鹽分太高，特別不適合寶寶。自制番茄醬可以補充維生素C和番茄紅素。瘦豬肉維生素B1含量豐富，夏天嬰兒出汗較多，維生素B1不足，容易影響食欲和消化。清爽的菠菜可以同時補充鈣、鉀、鎂，膳食纖維含量豐富。從中醫角度來說，菠菜具有冷血的功效，適合夏天吃。這幾種食材和面條混合在壹起，顏值和口感都很出色。
土豆泥沙拉，壹個土豆，切片，蒸熟後搗成泥。煮兩勺混合蔬菜(玉米粒、綠豆、胡蘿蔔等)撈出來，混合壹盒酸奶、壹勺葡萄幹、壹勺堅果，和土豆泥混合好就可以了。黑芝麻也可以撒壹點。從營養學上來說，土豆碳水化合物豐富，鉀和維生素C的含量也豐富，口感細膩，很可口。綠豆、玉米粒、胡蘿蔔丁的添加不僅色彩豐富，吸引寶寶的食欲，而且B族維生素含量也很高。用酸奶代替傳統的沙拉醬，不僅可以減少脂肪攝入，還可以補充鈣和優質蛋白質，酸奶香甜可口，也很適合寶寶的口味。堅果提供提高免疫力、保護嬰兒皮膚和視力健康的必需脂肪酸和維生素E。
綠豆百合蓮子，百合幹、蓮子、綠豆洗凈，提前浸泡6個小時左右，放入砂鍋裏充分加水，燒火，轉動小火慢煮1個小時左右即可。喝之前可以放壹些冰糖調味。綠豆營養價值高，含有多種礦物質和維生素。據調查，綠豆質中含有大量抗氧化成分和生物堿、大豆醇、大量膳食纖維等。綠豆可以降低膽固醇，保護肝臟，具有抗過敏作用。夏天吃綠豆，清熱解毒，預防中暑。綠豆、蓮子、百合混合在壹起制成湯粥，冷卻效果非常好。加入適量冰糖調味，代替甜飲料，健康美味。
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