減脂期外賣紅黑榜
紅榜放心吃：
沙縣鴨腿飯套餐：米飯吃1/2火腿腸換成雞蛋；
M記板燒雞腿堡：加個蔬菜沙拉或者蘋果片；
香菇滑雞飯套餐：米飯吃1/2不要湯汁拌飯；
雜糧煎餅：不要加薄脆配無糖豆漿；
冷面：多加1個雞蛋多加蔬菜；
意大利面：推薦番茄牛肉配蔬菜沙拉；
壽司：清淡健康低脂控制量6-8就好；
翹腳牛肉：低脂優質蛋白沖啊就是幹萬別喝湯，賽百味；
全麥面包：少醬；
關東煮：多點香菇海帶結少點丸子類，不要加土豆寬粉；
小龍蝦：這種吸油狂魔；
袁記雲餃：不加紅油麻醬1個才40-50卡；
椰子雞：吃雞不吃皮熱量少壹半；
酸湯魚：備註不要油潑少鹽少辣；
越南米紙卷：低卡界的仙女美食了好吃又好看。
黑榜請自覺管住嘴：
豬腳飯：脂肪超標；
紅燒茄子：吸油像海綿推薦清蒸；
炒面/粉：碳水和油脂雙高；
螺絲粉：紅油+腐竹；
辣炒年糕：高碳水+高油脂；
炸雞：去掉雞皮還能拯救壹下；
麻辣香鍋：重油重鹽底料油太大；
土豆絲蓋飯：碳水聚會營養單壹；
爆炒肥腸：脂肪含量超標重口。