菱角冰糖飲3354抗菌退熱瀉內火。
菱角糖果飲料的制作方法很簡單。只要準備好所有的材料，就可以在家裏制作。準備菱角150克、甘蔗150克、甘蔗30克，將菱角、甘蔗去皮洗凈；鍋中加入適量的水和冰糖，煮至菱角和甘蔗成熟。
荸薺皮紫黑，肉白，味甜多汁，脆爽可口。自古有“地下雪梨”之稱，北方人則視其為“江南人參”。而且蛋白質和碳水化合物豐富，但是熱量不是很高，非常適合初冬。
中醫認為，菱角屬於寒性食物，具有清火的功效，對早期發熱患者有很好的退燒作用，但在高熱期間不宜食用。給幼兒吃壹些荸薺，也能促進牙齒和骨骼的發育。
芝麻黑棗粥——男人滋補肝腎，女人潤膚。
芝麻紅棗粥是壹種適合小雪節氣的養生食療粥。配料是粳米150克，黑芝麻20克，幹棗25克，白糖30克。準備好所有材料，然後將黑芝麻放入鍋中，小火煸炒，研成粉末備用；粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，取出，瀝幹；紅棗洗凈去核；鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米、紅棗，先用武火煮沸；然後用小火煮至米粥熟透；加入黑芝麻和白糖，再煮壹會兒就可以吃了。
芝麻有滋補肝腎、潤五臟、益氣的作用。可用於治療眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢無力、五臟不足、皮膚幹燥幹燥、腸燥便秘等。它以烏發養顏的功效而聞名。
羊肉燉黑豆當歸——補血養顏，溫暖身心。
靠這個黑豆食療配方，非常適合小雪節氣前後食用，主要食材：羊肉(瘦肉)1000克，黑豆100克，當歸10克，桂圓10克。具體來說，先將黑豆洗凈，用2杯水煮至軟身；同時，在另壹個鍋裏煮羊肉片，也用3杯清水，煮的時候去沫去脂。將黑豆和羊肉倒入燉鍋中，加入當歸，加入切碎的龍眼肉，放入水中燉3小時。
黑豆含量49.8%，是牛肉的2倍多，雞蛋的3倍，牛奶的16倍！黑豆的不飽和脂肪酸含量高達80%，吸收率達95%以上。既能滿足人體對脂肪的需要，又能降低血液膽固醇。
三個食療養生食譜，既能瀉火，又能滋補肝腎，補血養顏。小雪季節多吃這些食物也能讓妳遠離疾病。
專業導師微信：xllx577