我分享給大家的是我平時吃的東西，因為每個人的口味都不壹樣，每個人都可以根據自己喜歡吃的東西進行適當的調整。首先，我們準備食材，鮮蝦、苦菊、黃瓜、西紅柿、西蘭花、紫甘藍、鹽、胡椒粉和橄欖油。然後我們把蝦的殼和頭去掉，清洗幹凈，在他的背上切壹刀，在鍋裏放壹點水，把蝦扔進去，加壹點黃酒去腥，煮熟後撈出。
摘下苦菊後，洗凈，將小番茄切成兩半。紫甘藍洗幹凈後切成絲，西蘭花掰成小朵，壹定要清洗幹凈。鍋中加水後，將新蘭花放入並煮熟，然後取出並冷卻。黃瓜切片，然後將所有的西蘭花、西紅柿、紫甘藍、黃瓜和苦菊放在同壹個碗中，在蝦中加入少許橄欖油，攪拌均勻，然後加入胡椒粉和鹽攪拌均勻。
這是我平時吃的做法。這種方法真的非常簡單和豐富。它的熱量真的很低，非常適合減脂期間的人。如果妳不喜歡吃這些蔬菜，妳可以換壹些其他熱量較低的菜。其實做法都差不多。大家根據個人喜好趕緊做吧。