低脂低糖的水果有：聖女果、木瓜、柚子等。
1、聖女果
聖女果是茄科、番茄屬植物。又稱小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等，它的口感非常好，受很多女性的喜歡。聖女果是壹種低熱量低脂肪的食物，它讓人很容易有飽腹感。
2、木瓜
木瓜的含糖量較低，它有很高的營養價值，它是壹種低糖、低能量的水果，進食之後給人壹種飽脹感。
3、柚子
柚原產於東南亞地區，屬於低脂低糖的水果品種。在東南亞各國均有栽種；中國在長江以南各地，最北在河南信陽及南陽壹帶均有分布，在中國已有3000多年栽培歷史。
常見水果的購買技巧
1、蘋果
挑選技巧：用手指輕輕彈幾下蘋果，清脆有回音的，往往比較脆、比較甜。較輕的蘋果是面蘋果，重的水分較多是脆蘋果。買帶紋的，不買帶點的。
2、西瓜
挑選技巧：看紋路，得到了陽光充足照射的西瓜紋路清晰，西瓜的條紋花最好有點散開最好。挑公母，“公”西瓜形狀更長，汁液更多，“母”西瓜則是圓形，味道更甜。看瓜蒂，瓜蒂是綠色，說明是新鮮的瓜，如果瓜蒂幹而枯黃，說明西瓜摘下來壹段時間了。
3、葡萄
挑選技巧：果粒長的越緊密的葡萄營養成分越充足，紫色重的甜度高，最底部的壹顆葡萄是甜的，那麽整串葡萄都是甜的。
4、香蕉
挑選技巧：看，人工催熟的香蕉表面壹般是沒有黑色斑點的，所以買香蕉時壹般挑選有黑色斑點的香蕉。聞，自然成熟的香蕉香氣味較重，催熟的香蕉沒有香味。