適合減脂期吃的美食推薦，需要考慮以下幾個方面:
1. 低熱量：減脂期需要控制攝入的熱量，所以選擇低熱量的食物是非常重要的。
2. 高纖維：膳食纖維有助於增加飽腹感，減少食欲，有助於減輕體重和控制血脂。
3. 富含蛋白質：蛋白質有助於增加飽腹感，同時也有助於肌肉修復和生長，有助於減脂。
4. 控制脂肪：減少或避免高脂肪的食物，選擇低脂肪的食物。
5. 口味鮮美：減脂期需要控制口味，選擇清淡、鮮美的食物。
基於以上幾點，以下是壹些農科院研發的適合減脂期吃的美食推薦:
鮮蔬水果：如西紅柿、黃瓜、西藍花等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，味道鮮美，低熱量。
2. 豆腐：豆腐富含蛋白質，而且口感清淡，適合減脂。
3. 茄子：茄子富含膳食纖維，低熱量，適合減脂。
4. 雞肉：雞肉含有豐富的蛋白質，低脂肪，適合減脂。
5. 魚肉：魚肉含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，低脂肪，適合減脂。
6. 紫薯：紫薯富含膳食纖維和維生素，低熱量，適合減脂。
7. 酸奶：酸奶含有豐富的蛋白質和優質脂肪，低脂肪，適合減脂。
請註意，這些美食推薦僅供參考，具體需根據個人的身體狀況和需求進行選擇。同時，減脂期間，還需要註意飲食的均衡性和適當的運動，以達到更好的減脂效果。