下面就列出晚餐食譜：
NO-1：主菜--幹鍋臘肉茶樹菇 功效：健脾開胃。來壹份夠油夠味的幹鍋臘肉茶樹菇吧，十足的火候，十足的味道，幹香好吃，臘肉味道醇厚，非常帶勁啊！
NO-2：副菜--孜然椒鹽小土豆 功效：補鈣鐵鋅硒。椒鹽小土豆，這可是飯店裏點擊率超高的壹道菜，因為這道菜，噴噴香，大家都愛！
NO-3：兒童餐--玉米起司蔬菜蛋卷 功效：補鈣鐵鋅硒。非常漂亮的壹道面食，有點中西結合的味道，其中加入了奶酪，奶酪具有較好的補鈣作用。
NO-4：配湯--豌豆燉粉條 功效：減肥瘦身。做這道菜即使不加臘肉也沒關系，口味會更清淡爽口，蔥花要多加，這樣吃起來會有股濃烈的田園味道。
家三口人壹起吃晚飯要有葷有素，有主食有湯了。對於勞累了壹天的父母來說碳水化合物是最應該攝取的，而對於長身體的寶寶們來說蛋白質是不可或缺的。
葷素搭配的飯菜才是更容易下飯又可口的。不要因為減肥或者是晚餐就對付過去，享受美食為壹家三口帶來的滿足感。