脫發現在正逐漸的走進年輕人的生活，年輕人因為很多不規律的生活習慣導致了脫發現象的出現。
規律的作息，就是我們不應該長期的熬夜，雖然說有的時候因為工作或者學習的原因，不可避免的要晚壹點，但是晚也應該有個期限，最晚不能超過12點有什麽事情，放到第2天早上去做，我們如果說熬到2點第2天早上7:00起來睡5個小時，如果說12點睡覺，第2天5:00起來也是睡5個小時，但是這5個小時相比睡眠質量就是完全不同的，對我們的身體造成的影響也不同，所以說不要長期熬夜，保持規律的作息。
合理的飲食，我們掉頭發，是因為身體內缺乏相應的營養元素，比如說蛋白質，因為我們的頭發就是蛋白質的壹種，所以說頭發要想褲子的生長，身體內就必須得有出租的蛋白質蛋白質，在肉類中是比較常見的，雞蛋壹些蛋類食品中也有，所以說保證自己營養攝入的均衡不要太多，太多會導致發胖，但是太少也會影響我們身體的健康程度。
尋找發泄的方式，減輕精神壓力，掉頭發很大程度上是因為精神壓力過大，每個人的工作學習可能都很忙，然後導致下班之後自己仍然不能從那種狀態中走脫出來，覺得自己壹天都很忙，哪怕睡覺都很忙，日復壹日年復壹年，自己感覺自己的精力被耗盡，精神壓力很大，自然就很容易導致脫發，所以說調整好自己的精神狀態，應該找壹個能夠調節自己心情的方式，比如說運動，比如說美食，至少應該有壹個排解情緒的渠道。