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人到中年都在吃哪些美食,美容養生、改善體質,早吃早受益呢?

豆角炒茄子

原材料:長茄子、長豆角、青椒、蒜頭、鹽油雞精;作法1.將長茄子切成小塊;長豆角掐成段;青椒切條;蒜頭切碎;2.涼鍋裏多加點油,將長茄子放進煎炸,炸至金黃變小後撈起來;3.涼鍋加少許油,燒開然後放入蒜泥,炒出香味然後放入長豆角爆鍋,然後放入青椒;4.最終放進炸好的長茄子,放鹽味精,炒壹下,就可以出鍋了。

脆炸耗油雙菇

用材:圓蘑菇10朵;新鮮香菇150克;蒜頭4瓣;植物油2炒勺;耗油1炒勺;糖少量;黑胡椒碎適當;洋香菜末適當;1、圓蘑菇、平菇清洗切大片;大蒜剁碎末預留2、涼鍋放進2炒勺油,直接把圓蘑菇往下壓炒成略微有點兒發黃。3、然後把蒜泥和平菇放進壹起爆鍋。4、炒成平菇也變松時,添加糖、耗油調料。5、最終收汁,出鍋前撒黑胡椒碎和洋香菜末。

麻辣竹蟶

用材竹蟶適當;蔥適當;姜適當;蒜適當;郫縣豆瓣醬適當;辣椒適當;尖椒適當;圓蔥適當;香萊適當作法竹蟶清洗,加鹽清水中壹小時吐碎石子,壹小時後魚缸換水清理再倒入食鹽水泡浸壹小時。再重復以上姿勢2次。壹***要洗三次。所有的調料所有切完預留。鍋中燒開,放進豆瓣醬炒熟。所有調料入鍋炒出香味。竹蟶放進鍋裏煸炒(豆豉醬本身有鹽味,不需要再加鹽)。炒到竹蟶所有拆殼,出鍋前加適量香萊就可以。

麻辣紅燒肉

食物:五花肉480g、生抽、米酒、老冰糖、蔥蒜、水豆豉10顆、辣椒幹2個、桂丁1段、八角3個、砂仁1個、良姜2片作法:1、五花肉加生姜片和米酒綽水,撇去浮沫。蔥切條,蔥姜切成片或切條,香辛料備好。2、五花肉打花刀成小塊應急。鍋中加少許油,添加蔥姜蒜爆香。3、轉中火,放進五花肉塊煸炒。爆鍋至五花肉塊冒油,色調金黃色。4、添加剩下香辛料煸炒2分鐘。添加生抽,米酒和老冰糖煸炒著色以後添加開水,蓋上轉中小火慢燉1小時40分鐘打開表蓋,轉走紅收湯至黏稠就可以。