愛美之心人皆有之，尤其是女人們，對於美的追求從來沒有變過，不管是從衣著打扮，還是從化妝等，當然，更深層次的，是通過提升自己的內涵來使自己變美。
先不來談比較抽象的內在美，對於外在美，除了身材外，女人們很註意的就是自己的容顏，談到容顏，壹般無非就是皮膚細膩，皮膚白皙等。多少女人，不斷買各類面膜、護膚品、美容儀，甚至去美容院，就為了能讓自己變美。
其實，平時主意好休息和飲食，還有正常的清潔，想要有美麗的容顏壹點也不難。
具有美容養顏效果的食物：
1、西紅柿
西紅柿的熱量很低，所以特別適合作為減肥期間的食物。而且西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等等。除了能給人體提供所需的營養外，還具有抗衰老的功效。
2、石榴
石榴籽提取的精華，經常被用作護膚品、化妝品中，因為石榴籽中提取的精華物質可以幫助美白。石榴還有豐富的果纖維，而且具有抗衰老、軟化血管、補氣血的功效。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原被人體吸收後，會轉化成維生素A，維生素A具有治療皮膚幹燥、雀斑的作用。
4、檸檬
檸檬壹般不會直接食用，畢竟太酸了，但是可以配合冰糖做檸檬汁。檸檬汁可以預防血管軟化，同時也具有美白皮膚的功效。
5、菠菜
經常食用菠菜，可以起到補氣血的作用，因為菠菜中含有豐富的鐵元素，利於血紅蛋白的生成。
其實能變美的食物很多，所以平時還是要註意多健康飲食，才能讓自己變得更美。