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韭菜炒蛋正確做法

韭菜和雞蛋是很平常的食材,但是這兩種食材結合起來,可以做成韭菜炒蛋,營養價值非常高,而且也是壹種很具有特色的傳統菜品,韭菜中的花青素可以使皮膚越來越光滑細膩,而雞蛋可以補充人體所需要的蛋白質和礦物質,但是壹定要把握好火候的控制。如果韭菜烤糊,對人體的健康非常不利。

韭菜炒雞蛋是壹道傳統的特色名菜,不少菜系中均有出現,其中以在魯菜最出名,原材料為韭菜、雞蛋,制作簡單。

壹般人群均能食用。適宜便秘、產後乳汁不足女性、寒性體質等人;多食會上火且不易消化,因此陰虛火旺、有眼病和胃腸虛弱的人不宜多食。

制作方法做法壹

原料

新鮮韭菜100--150克,雞蛋2個,生油、食鹽各適量。

制法

韭菜洗凈切小段,雞蛋破殼後在碗裏打勻,油鍋燒熱後,攪勻的雞蛋放鍋裏面先煎成大塊雞蛋,再放入韭菜與雞蛋壹起炒熟即可。

功效

溫中養血,溫暖腰膝。

用法

下酒菜、下飯菜均宜。

應用

適用於成年人腎陽不足引起的腰膝酸軟,陽痿早泄者,少年不宜經常食用。

做法二

很多人說這道菜還有減肥的功效,如果炒菜時用水代替油的話,效果會更好。

原料

雞蛋二個,韭菜50克,蝦皮10克。調料:植物油15克,姜末3克,鹽0.5克,味精0.5克。

做法

雞蛋磕在碗中攪散,韭菜洗凈切成1.5厘米的段,放入雞蛋中攪均勻。炒鍋上火,植物油燒溫熱後,放入蝦皮煸炒至香,加壹小碗水,燒沸後加鹽,姜末、味精、將雞蛋韭菜倒入鍋中,用鍋鏟輕輕推動至雞蛋液凝固,盛入湯盤即可。

功效

韭菜含大量膳食纖維,可清潔腸壁,促進排便。本品采用水炒方法,使用烹調油少,成肴鹹鮮軟嫩,營養豐富,所含熱量少。

做法三

原料

主料:雞蛋4枚韭菜半斤

韭菜炒雞蛋

韭菜炒雞蛋

鹽少許,食用油少許。

做法

1、將雞蛋打入盆內,加鹽、可加少量水,順著壹個方向攪勻;

2、韭菜切成2~3CM;

3、鍋內油燒熱,倒入攪好的雞蛋,待壹面煎好時稍微來回翻炒幾下;

4、最後加入切好的韭菜,再加適量鹽,翻炒幾下,看韭菜完全熟透即可出鍋。