首先，壹開始，妳可以吃水果，如橙子和檸檬，以刺激妳的食欲，然後妳可以吃壹些海鮮，如對蝦、魚片、扇貝、牡蠣等。這是餐館裏最貴的，所以多吃是對的，這也是最好的回吃方式。現在，許多自助餐廳提供火鍋。如果妳想吃火鍋，妳應該少吃便宜的蔬菜，吃壹些菌類，涮壹些牛羊肉，然後燒烤。需要註意的是，餐廳要少喝飲料，飲料很便宜，特別容易飽。自助餐結束後，您可以在飯後吃壹些甜點、熟食和水果。
如果吃自助餐，其實大部分人都吃不回去。最好是想吃什麽就吃什麽，不要想別的，開心就好。
水果:吃自助餐時，可以先選擇吃壹些酸性水果，如蘋果、橘子、山楂等。因為這些水果有開胃的作用，它們可以提高人們的食欲。
新鮮:壹般來說，在自助餐吃海鮮是回歸本原的主要力量。因為海鮮壹般比較貴，吃自助餐的時候可以先選擇海鮮。這將使這筆錢更具成本效益。
燒烤:燒烤應該是自助餐中的主食。剛吃完油炸食品，胃開始慢慢消化，此時胃裏不會有飽脹感。因此，此時可以選擇吃燒烤。在選擇燒烤時，我們應該註意選擇牛排或羊排等新鮮肉類，這些肉類更有利於健康。
沙拉:燒烤後，妳會覺得嘴裏和胃裏很油膩。這個時候，妳可以吃壹些沙拉，因為沙拉是壹種提神的食物，而且它還可以給妳的身體補充壹些維生素和營養物質。
甜點:去吃自助餐時，怎麽能漏掉美味的甜點呢？吃完沙拉後，妳可以適當地吃些甜點。邊吃甜品邊和朋友家人聊天也是非常不錯的選擇。