鵝蛋面
食材:面條、鵝蛋、西紅柿。
配料:鹽、十三香、耗油、醬油、蔥。
1.將鵝蛋打入碗中,打碎備用。西紅柿切片裝盤備用。
切壹些蔥花備用
3.鍋中加入底油,油熱時加入鵝蛋,將鵝蛋鋪散。
4.鵝蛋攤開後,不要取出,只需加入蔥花炒香即可。
5.加入切碎的西紅柿翻炒幾下,倒入耗油和生抽,繼續翻炒,加入十三香和鹽調味。
6.鵝蛋番茄腌料做好了,鍋裏盛著碗。
7.燒開水,加入面條。大火煮面條,面條3-5分鐘就熟了。
8.將背條煮熟,撈出放入碗中食用。
9.壹份美味的鵝蛋番茄千層面就做好了,裏面有妳喜歡吃的食材,別提有多香了。
鵝蛋的營養價值:
1.鵝蛋富含營養,如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。
2.鵝蛋含有多種蛋白質,其中最重要的是蛋白質中的卵清蛋白和蛋黃中的卵黃蛋白。蛋白質富含人體必需的各種氨基酸,完全是蛋白質,易於人體消化吸收;
3.鵝蛋中的脂肪大部分集中在蛋黃中,蛋黃中含有較多的磷脂,其中約壹半是卵磷脂,卵磷脂對人體大腦和神經組織的發育有重要作用;
4.鵝蛋中的礦物質主要含在蛋黃中,鐵、磷、鈣的含量較多,也容易被人體吸收利用;
5.鵝蛋還富含維生素。蛋黃富含維生素A、D、E、核黃素和硫胺素。蛋白質中的維生素多為核黃素和煙酸,也是人體必需的維生素。