孕期營養是寶寶健康成長的關鍵。本文將為準媽媽們介紹孕期飲食的小貼士，幫助準媽媽們輕松攝取豐富的營養，為寶寶打造壹個健康的成長環境。
優質蛋白質優質蛋白質是孕期營養的重要組成部分。瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品，這些都是蛋白質的好來源。每日80-100克，寶寶更健康！
碳水化合物五谷雜糧、土豆、白薯、玉米等，為準媽媽們提供滿滿的能量！碳水化合物也是孕期營養的重要組成部分。
適量脂肪攝入選擇植物性脂肪，如豆油、菜油、花生油和橄欖油，讓孕期更順暢。適量的脂肪攝入也是孕期營養的重要組成部分。
礦物質補充鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂，寶寶成長必備！牛奶、蛋黃、大豆、蔬菜，都是礦物質的好幫手。礦物質的補充也是孕期營養的重要組成部分。
蔬菜水果補充維生素，讓寶寶更健康！記得選擇新鮮蔬菜，避免維生素流失哦！蔬菜水果的補充也是孕期營養的重要組成部分。
禁忌食物辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物要少吃；過鹹、過甜、油膩食物也不宜多吃；絕對禁止飲酒吸煙！準媽媽們要特別註意哦！
少食多餐不必拘泥於壹日三餐，有胃口時就吃，讓孕期更舒適！少食多餐也是孕期營養的重要組成部分。
孕期食譜跟著我們的專輯，輕松get營養滿滿的孕期美食！孕期食譜的制定也是孕期營養的重要組成部分。