白開水的魅力在於其零熱量，飯前飲用能促進人體新陳代謝，增加飽腹感。夏天，給身體補充足夠水分又不用擔心發胖的飲料就是白開水。如果身體出汗過多，適當補充壹些鹽更有利於身體電解質的平衡，絕對沒有副作用。
2.碳酸飲料，還是不是
碳酸飲料除了能讓喉嚨感受到瞬間的快感之外應該沒有什麽好處吧~任何碳酸飲料的熱量都絕不低於主食的熱量，過量的碳酸飲料會帶走體內的鈣，導致鈣長期流失。如果實在控制不了自己，低熱量的可樂是個不錯的選擇，至少可以在不消耗熱量的情況下短時間增加飽腹感。
3.純果蔬汁。
鮮榨果蔬汁的確是壹種健康飲品，還能給妳補充足夠的維生素。但是市面上買的果蔬汁大多是添加了糖或者來自濃縮果蔬汁，也就是含糖量過高，熱量過高。如果妳有足夠的毅力減肥，在家自己榨汁也是可以的。切記不要放糖！
4.奶昔，算了吧
奶昔和冰淇淋的味道，清涼的誘惑，讓人欲罷不能，但熱度確實是各種飲料中的榜首。外面買的奶昔和冰淇淋壹般都是高糖高油的，但是自己DIY的話就好多了。通過使用低脂奶油、代糖和蜂蜜，妳可以大大減少熱量。