多種食物選擇。
從五顏六色的不同口味的蔬菜和水果，到優質的蛋白質和谷物，以及美味的奶制品，讓孩子享受美食的美味。
壹起做飯
邀請孩子壹起做飯，體驗烹飪的樂趣。從洗菜到混合食材，他們會培養對食物的興趣，變得更好奇，更容易接受新的食物。
尊重味蕾
尊重孩子的味蕾，避免強迫他們嘗試不喜歡的食物。只有這樣，他們才能在愉快的氛圍中逐漸嘗試和接受各種美食。
做壹個榜樣
做孩子的榜樣，展示健康的飲食習慣。通過自己的示範，讓他們看到了各種健康食物的美味，所以他們更願意大膽嘗試新的食物。
規律的進食時間
建立規律的進食時間，培養孩子良好的飲食習慣。這可以避免他們在饑餓時過度挑食，並確保他們攝入均衡的營養。
創意搭配
發揮創意，嘗試不同的食物組合。也許某種食物在單獨品嘗時不被孩子們喜歡，但當它與其他成分混合時可能會成為他們的新寵。
正向激勵
當孩子嘗試新食物或克服挑食時，給予積極的鼓勵、表揚、糖果或其他小禮物。這可以激發他們對健康食品的熱情，使他們更加熱愛食物。