1、陸豐糯米兜：
糯米兜，兜糯米.這是陸豐人常說的壹句土話，家裏的丈夫小孩吃膩了慣常的三菜壹湯，陸豐的媽媽就會"兜糯米"，做出"糯米兜"來換壹換大家的口味。
2、豬腸粿：
陸豐東海的腸粉（當地人的叫法是豬腸粿）和其他地方完全不同。小編認為它完全是獨樹壹幟的，特點在於壹個字——“雜”。用料比較雜，可以用五花八門來形容，有臘腸，青菜、豆芽，豬肉，火腿腸…
3、粿條湯：
粿條湯是壹道陸豐常見的傳統小食，壹般可分以豬骨或雞骨頭熬煮的湯底，或牛肉粿條湯。在陸豐的街頭巷尾都有賣粿條湯的攤檔，每天早、中、晚用餐時間段都是人滿為患絡繹不絕。
4、菜包粿：
“菜包粿”是壹種由米粉為皮做成的點心，做法類似於北方的餃子，明顯的差異是“菜包粿”的個頭要比餃子大兩倍。如果將餃子喻成溫婉女子的話，那麽，“菜包粿”則算是粗鄺壯漢了。“菜包粿”最早的時候叫做“菜包”，寓意把“財”包起來。
5、甲子魚丸：
“日談魚丸三百顆，不辭長作甲子人。”甲子魚丸形佳味美，鮮甜爽脆．能保持鮮魚的原味。
6、豬腳圈：
豬腳圈是油炸粿類小食，在海陸豐地區稱為“吾攀豆”。別名油燉，豆烙。炸熟的“豬腳圈”不僅色澤十分惹人喜愛，而且有壹股香噴噴的誘人香味，叫人饞涎欲滴，吃上壹口，頓覺香脆可口，味道甚佳，吃後更是齒頰留香，回味無窮。