半個木瓜（約200克）、三個銀耳（約20克）、蓮子和冰糖（約50克）。
如何做:
1，銀耳用溫水浸泡，洗凈撕成小朵，木瓜去皮去籽切成小塊；
2.將銀耳、木瓜和冰糖壹起放入鍋中，加入適量的水煮沸，然後燉30分鐘-1小時，即可食用。
提示:
1.喜歡枸杞或蓮子的人也可以根據自己的喜好添加。將十幾個枸杞或蓮子洗凈後，放入鍋中與木瓜和銀耳壹起燉。
2.小火的烹飪時間取決於對銀的熟悉程度。如果有些銀耳沒有煮熟，就要適當延長烹飪時間。如果妳有帶電飯煲的朋友，妳可以提前壹個晚上把銀耳放在電飯煲裏煮1個晚上。第二天拿出來煮的時候非常容易軟爛。
川貝銀耳木瓜湯
食材:木瓜壹個、銀耳兩個、貝母適量。
輔料:少量枸杞
生產方法:
1.川貝母洗凈打碎，用冷水浸泡30分鐘左右；
2.銀耳用溫水浸泡後，去蒂撕小塊；
3.木瓜去皮去籽切滾刀塊；
4.砂鍋中加入冷水，放入川貝和銀耳，大火燒開水，然後轉文火，壹小時後加入木瓜塊，繼續燉壹小時，然後關火。
操作註意事項:
1.這是壹種味道清新宜人的甜點，非常適合在這個季節飲用，可以在湯稍涼時加入。
少量蜂蜜味道更甜；
2.貝母有止咳的作用。如果咳嗽時煮這種甜湯，可以多考慮。
銀耳木瓜燉牛奶
配料:木瓜牛奶銀耳
成分:冰糖蜂蜜
練習:
1木瓜去皮去籽，洗凈後切成小塊。銀耳也要洗
2取壹口鍋，加入更多的水，將切好的木瓜和銀耳加入冰糖和水，在鍋中煮15分鐘（水不要沒過木瓜，如果妳不喜歡木瓜的強烈味道，可以煮很長時間，冰糖必須煮開）。當鍋裏的水只有1/3時，將牛奶加入鍋中，繼續煮5-10分鐘。
煮好後，可以放壹些蜂蜜攪拌均勻，也可以放入冰箱冷藏後再食用。