微笑抑郁癥

微笑抑郁癥

微笑抑郁又該如何自救呢？

1.扯下微笑的面具：

微笑不是解決壹切的法寶，真實本身有它難以言喻的力量。

2.建立心理支持系統：

朋友、家人、心理咨詢師、網友，重要的是，妳能展露真實的自己。

3.及時宣泄負面情緒

說破無毒，心裏的垃圾也不要忘記清理呀。

4.通過飲食和運動緩解不適

美食，運動，都是對自己的寵愛，生活會因為它們更加美好。壹個人跋涉，壹個人在情緒的苦海裏遊著、掙紮著，實在太苦。親愛的妳，讓我們壹起放下“微笑”的面具，擁抱真實，擁抱自在的人生。

Let's embrace love and freedom.

是別人眼裏的“開心果”、“樂天派”，可獨自壹人時的消沈和難過，卻無人理解？在工作和社交裏“笑臉迎人”，內心卻要反復被抑郁、焦慮、沮喪折磨？

親愛的妳，如果總是因為這樣的問題而痛苦，那麽妳有可能是患上了“微笑型抑郁”。

什麽是“微笑型抑郁”？

常人想當然地認為，抑郁的人就應該是天天長籲短嘆，以淚洗面的；但是，有這樣的壹種特殊類型的抑郁癥，他們每天都面帶微笑，卻不是真正的快樂。

他們的笑容，可以出於討好，可以出於偽裝，可以出於不希望他人擔心自己的善良，卻和快樂無關。調查顯示，白領、高知等事業有成、或職場壓力大的人是“微笑型抑郁”的易患人群。

微笑抑郁癥是抑郁癥的特殊表現形式之壹，這類患者因工作、自尊心、禮節等需要，通常在人前面帶笑容，只有在獨處或面對親近的人時，才會表現出失落、痛苦等抑郁相關癥狀。

在DSM-5（精神障礙診斷與統計手冊-第五版）中，它沒有被認為是壹種病癥，但很可能被診斷為具有典型特征的主要抑郁癥。但由於較難被識別，“微笑抑郁癥”的患者容易在壓力和誤解裏耽誤病情，直到做出壹些過激行為，才會被發現和承認。這也引發了不少令人遺憾的悲劇。

如果最近過得不太好，那平時能夠卸下面具、更愛自己壹些。也不妨對身邊的人多壹些理解，看似開朗的人，也並非就永遠無憂無慮呢。