午飯食譜推薦
午飯可以吃清蒸紅薯，準備適量紅薯，清洗幹凈以後把皮去掉，然後再切成長條備用，把紅薯條放到碗裏面，然後放到蒸鍋中蒸熟，晾涼以後就可以吃了，膳食纖維非常豐富，能夠預防便秘出現。
午餐還可以吃白煮蔥油鯽魚，準備鯽魚，味精，鹽，料酒，花椒，生姜片以及大蔥，把鯽魚的鱗去除，內臟處理幹凈，然後先放到開水裏面燙壹下，撈出來洗幹凈，大蔥洗幹凈以後切絲，鍋裏面加入適量的水，然後再加入生姜片，鹽，料酒，鯽魚放進去，煮到半熟以後撈出來，鍋裏面的湯汁留好備用，鍋放到火上，然後再放油燒熱，加入花椒炸出香味，把花椒撈出來丟掉不要，然後再加入生姜絲炒出香味，加壹些料酒以及湯，鯽魚，用大火收汁，最後加壹些味精調味就可以吃了。
中午還可以吃蘑菇燉豆腐，需要準備壹些新鮮蘑菇，適量嫩豆腐，壹些筍片，少許香油，雞湯，味精，料酒，鹽，醬油，把豆腐清洗幹凈切成塊狀，放到冷水鍋裏面，再加入壹些料酒，用大火煮開，壹直煮到豆腐有小洞出現，然後再把水倒掉，豆腐裏面加入壹些清湯，鹽，醬油，鮮蘑菇，筍片，用小火煮20分鐘，再撒壹些味精調味，放壹些香油就可以吃了。