相信很多人都有這樣的時候，尤其是女生心情不好時，吃壹點自己喜歡吃的好吃的，心情瞬間就變好了。比如我，在心情不好吃，吃壹些甜點，比如巧克力蛋糕，雖然熱量爆表，但是少吃壹點無妨，會讓自己的心情變得開心。有的人吃了美食就開心，食物真的會影響人的心情嗎？答案當然是：食物是能夠影響人的心情。
第壹：美味可以讓人的中樞神經變得興奮。我們生活中有很多壓力，工作、生活、學習都在影響著我們的心情，當受到挫折，心情不好吃，吃壹些美食，這些美味會讓我們低落、沮喪的心情瞬間變好，那是為什麽呢？因為研究表明，我們在食用美味後，身體各個細胞得到了滿足，讓我們的中樞神經變得興奮，幸福感也會產生，美味的食物會使我們的心情變美麗。
第二：調整飲食習慣，改善我們的不良情緒。在生活中，我們可以盡量選擇壹些清淡美味的食物，能使我們變得積極向上。檸檬、楊梅、山楂這些清爽的水果，能夠很好的打開我們的味蕾，幫助蛋白質、維生素的吸收，讓我們心情變得愉悅。
適量食用香蕉會使我們變得開心，香蕉不僅能為我們提供能量，甜味的口感也會讓我們心情變好。
鈣和鎂的攝入要適當，成人每天攝入適量的鈣，不僅對骨骼有益處，對心情也有好處，睡前壹杯牛奶是不錯的選擇。
第三：食物美味，但不能過量。任何食物都有自己的功效，但是功效再好，也不能過量食用。過量食用甜點不僅會使我們發胖，影響腸道功能，從而會影響到我們的心情。過量食用巧克力、咖啡也會使我們變得沮喪。碳酸飲料、高熱量的油炸食物我們也要減少食用哦。
總之，食物是可以影響心情的。選擇對的食物會讓我們變的心情大好，煙酒、咖啡、巧克力等刺激食物壹定要註意量，過量食用反而會起到反作用。