我最喜歡夏天了，我就是在夏天裏出生的，所以這個問題必須我來回答。
我們先來壹起說說，這個小暑到底是壹個怎樣的節氣。
小暑，作為農歷二十四節氣中的第十壹個，夏天的第五個節氣，小暑的到來，預示著壹年中夏天的漸入高潮，離最熱的日子大暑也就不遠了。
這個時候，南方的平均氣溫已經在30度左右，伴隨的是雨水的增多，大部分地方還伴有大風、雷暴，甚至是暴雨，天氣本來就炎熱，加上雨水，空氣變得很潮濕，所以人會感覺疲乏，無力，而且容易造成抵抗力下降，變得容易感冒。
所以民間有諺語說到：“小暑大暑，上蒸下煮”。
因此，在進入小暑時節，我們要以預防感冒為主，做好防暑降溫的工作，同時要勤通風，做好防潮防濕的準備，同時，還要防雷暴等惡劣天氣。
因為天氣開始變得炎熱，我們還需要從飲食上多做準備，防中暑，防上火。
具體我們可以從以下幾個方面在飲食上做出調整：
壹、我們可以在菜品中加入壹些清涼的食物做搭配，比如蓮藕，因為蓮藕本身是清熱開胃的食物，可以滋養補性，是夏天裏難得的好食物。
我們可以將蓮藕洗幹凈，然後切成片，用開水煮熟，然後放入食鹽、味精、醋、小辣椒壹個，拌勻後放入冰箱冷藏十二小時，然後可以搭配米飯壹起食用，可以很好的起到防暑作用。
二、苦瓜也算夏天不可多得的好食物，它本身就有非常好的清熱解毒、消炎退熱的功效，因此在夏天食用是再好不過的。
我們可以將苦瓜壹分為二，去掉裏面的瓤和籽，然後切片，用鹽腌制半小時，如果覺得苦瓜苦，可以用水沖洗兩遍。如果不建議的，可以直接加入陳醋、蒜片、醬油、小辣椒，壹起拌勻即可食用，如果放冰箱冷餐後食用，風味更佳。
三、在夏天裏，天氣炎熱，如果我們能來幾塊冰鎮過的西瓜，也算可以很好的防暑降溫，不過不建議吃冰鎮太久的西瓜，這樣對胃不好，而且也容易引起腸胃不適。
小暑是壹年中比較熱的時節，接下來就是壹年中最熱的時候了，所以提前做好防暑降溫，可以讓我們更好地過壹個這個夏天。
在此，就祝大家過壹個快樂而又美好的夏天！