壹開始剛發現自己懷孕時候，家人的那壹個高興啊，每日是低聲下氣的給我各種各樣補充維生素。又因為我是不成器，美食當前我便避而遠之，雞鴨魚肉吃那個太爽了，於是便遭殃了，後邊吐得也是蠻嗨的。之後醫師跟我說，食材太過油膩感是會引起孕吐反應的。然後我就長出來了進行，逐漸清淡的食物，不會再像之前那樣過度食補高熱量食物了，在餐後還會吃壹點清爽脆爽的青瓜，那樣的確能夠緩解壹些。
堅持不懈少吃多餐剛懷孕的情況下，因為沒經驗，壹心想著不可以把自己肚子裏的寶寶餓著，就打開狂吃方式。每日是暴飲暴食，仿佛和自己有仇壹樣，不把自己吃撐是不肯罷休。只因為吃得太多，所以也吐得比較嚴重，我壹度壹度懷疑這不是孕吐反應，有可能是吃多了把自己吃吐了。在受到了沒有學問的罪後我才發現孕早期時，胎兒發育遲緩，並無需太多營養的，孕媽只需少吃多餐，確保人體所需要的動能就可以。
分散化註意力我認為心理因素還是很重要的，假如孕媽壹直在孕吐反應中無法自拔，天天都悶悶不樂的，很嚴重的心情低落，就會加劇孕吐反應。就拿暈機這件事情而言，即便是我並沒有在車內，但是只要壹想到我想乘車，潛意識中就開始暈了。所以，孕媽們要會分散化自已的註意力，建議多去做壹些別的事，或者到室外走走，和朋友壹起聚餐這些，別讓自己的註意力放到孕吐這件事情上，妳會發現妳的孕吐反應會輕許多。
盡管，孕吐反應就是讓孕媽們非常難受壹件事，但是只要孕媽們堅持不懈之上以下幾點，挺過前三個月，病癥就會漸漸地緩解許多，因此，寶媽們要加油哦！