大豆和蠶豆
大豆富含不飽和脂肪酸，為大腦提供營養；蠶豆可以調節大腦功能，強化腦神經，有助於兒童智力發育。
鵪鶉蛋和牛肉
鵪鶉蛋富含卵磷脂和腦磷脂，為高級神經提供能量；牛肉含有肌氨酸，有助於提高智力。
鯽魚、鰻魚和蓮子
這些食物富含腦細胞必需的元素，可以增強大腦和提高智力。蓮子有安神健腦、增強記憶力的功效。
火龍果和紅棗
火龍果中的花青素可以抗氧化，提高腦細胞活力；大棗寧心安神，益智健腦。
選擇新鮮食材
當天為寶寶選擇新鮮的食材，減少農藥和其他細菌的攝入。
註意衛生
烹飪前要洗手，使用幹凈的烹飪工具，避免混合成人用具。
調整食物的形狀和硬度
根據寶寶的消化能力，逐漸調整食物的形狀，以確保易於消化。
營養搭配
合理搭配食材，發揮食物之間的互補作用，促進寶寶的營養吸收。