大家都知道的，到了秋季的時候人們都會感覺身體有些疲勞，有睡不醒的節奏，而且還會出現秋燥，出現皮膚幹燥啊或者是起皮等情況的發生。冰糖柚子粥大家都喝過嗎，很適合秋季食用的哦，美容護膚，增強體質。
冰糖柚子粥
進入秋冬季節，氣候幹燥，有時候往往會覺得口幹舌燥很難受，柚子不僅營養豐富，藥用價值也很高，它具有很好的清火，補充維生素的作用，早上來壹碗柚子粥，營養健康。
食材
主料大米50g、輔料：柚子適量、冰糖適量、玉米片適量
步驟
1.準備淘洗大米
2.玉米片
3.柚子肉剝開
4.鍋內倒水後加入大米
5.蓋上大火燒開後轉中小火
6.煮至大米7分開時倒入玉米片繼續燜煮
7.煮至粥粘稠後加入柚子肉
8.大火煮開加入冰糖後攪拌煮至冰糖融化熄火。
柚子中富含維生素C和維生素P，這些成分能夠深入到肌膚深層，阻止色斑生成，同時美白皮膚。實踐證明，依靠喝冰糖柚子茶來實現美白比用化妝品更加有效，化妝品是暫時的美白，而柚子茶則能斬斷黑色素的根，美白效果更持久。
每100克柚子中富含150毫克的維他命C，含量是檸檬和臍橙的3倍。這就是柚子被普遍認為能有效防治壹般感冒的原因。在寒冷冬季來壹杯冰糖柚子茶，暖身又能預防感冒，可謂壹舉兩得。柚子能幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，其中所含的天然葉酸，對於孕媽媽來說有預防貧血癥狀發生和促進胎兒發育的功效。這樣的壹款粥品很適合秋冬季節食用的哦，不僅可以促進代謝，而且還可以補充豐富的維生素和礦物質，對於預防黑色素沈澱也是有好處的，美容護膚的同時也可以有增強體質，緩解秋燥的作用。
關於冰糖柚子粥的相關的做法和它的營養的價值所在，看了以後是不是對它也有了壹些了解和認識了呢，其實經常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，秋季緩解皮膚幹燥美容增強體質。而且還可以增強記憶力，有助於營養的攝入和吸收。