少友香煙美食

瘦身壹定要吃這道菜，無火無煙，清爽開胃又解膩，還能排泄體內毒素。我以前不太喜歡紫甘藍。我認為它不好混合。很難吃。後來發現減肥期間補鈣很重要。紫甘藍搭配酸奶更美味，對瘦身排毒特別有幫助。真的是減肥利器！紫甘藍是減肥的好食物。食用後，它可以幫助肝臟排毒，還可以抑制身體對甜點和油炸食品的欲望。據說可以切斷脂肪細胞膨脹的物質來源。壹盤紫色混合白色酸奶和綠色黃瓜在餐桌上非常醒目。神秘的顏色、清脆的口感和豐富的口感層次都隱藏在花朵般的外表下。當這道色香味俱佳的沙拉端上餐桌時，誰的心情會不愉快呢？春天容易上火，多吃雜菜去火解毒是非常好的選擇。

By瀟瀟美食傑

成分:

半顆紫甘藍、1根黃瓜、1個雞蛋、200毫升酸奶、3克精鹽和幾滴白醋。

烹飪步驟:

1.紫甘藍洗凈切成細絲。

2.加入鹽和白醋，拌勻後腌制幾分鐘。

3.煮好的雞蛋去皮，切成小塊。

4.黃瓜洗凈切片。

5.將黃瓜片和雞蛋放在紫甘藍上，倒入酸奶。

6.拌勻即可食用！簡單可口，顏色漂亮，對嗎？

烹飪小貼士:

1，紫甘藍的營養價值和用途紫甘藍營養豐富，主要營養成分與卷心菜（也就是我們所說的綠色卷心菜）相似，每公斤新鮮蔬菜中含有27-34克碳水化合物。粗蛋白11 ~ 16g，比白菜含維生素和礦物質多。因此，人們公認紫甘藍的營養價值高於卷心菜。

2.紫甘藍不僅營養豐富，而且緊實、色澤鮮艷、耐寒。耐熱、高產、耐貯運，是壹種很受歡迎的蔬菜。在歐洲主要用作沙拉或西餐的調色，可用於生食、湯類食品和油炸食品。

3.紫甘藍可以生吃，也可以炒著吃。但為了保持營養，最好吃生食。如果食物是油炸的，就必須趕緊重油並快速攪拌。

妳學會做這道菜了嗎？