斷糖減肥要看是不是合理，如果是在合理控制的情況下對身體健康不會有什麽影響的，反而在堅持壹段時間之後，能夠發現自己的身材變得越來越好了，同時皮膚帶有的彈性以及光澤度也得到了提升；但如果是過度的斷糖減肥，因為身體得不到足夠的能量以及營養，那麽就會出現低血糖、貧血等問題。
斷糖21天減肥食譜還是比較靠譜的，但只能夠作為短期內的減肥方案，不建議大家長時間使用，否則很造成生酮狀態，導致便秘、頭痛、神經衰弱等問題；另外在戒糖過程當中並不是完全不攝入糖分，只是需要將糖分每天攝入在50g之內。
斷糖減肥有好處也可能造成身體傷害，其中的關鍵就是在於時間以及食譜是否合理，建議大家最好是在專業人士的指導下操作，以免引發其他的問題。