出汗是壹項非常消耗能量的活動，身體會因為出汗而流失大量水分。因此，及時補充能量和水分是非常必要的。韓國汗蒸房公認的五大菜系是:麥飯石雞蛋、酒醅、拉面、冰沙和冷面。其中，麥飯石雞蛋和酒糟是韓國汗蒸房必吃的食物，已成為韓國汗蒸房的象征。
麥飯石雞蛋
外觀看起來和普通雞蛋壹樣。裏面的蛋清確實是棕色的，乍壹看很像茶葉蛋，但麥飯石的蛋白質看起來更透明，沒有鹹味，和普通水煮蛋的味道沒有太大區別。它是在高壓鍋中通過特殊步驟制作的韓國特色小吃。
糯米酒釀
發酵酒是由糯米和酒制成的飲料。韓國酒比中國酒甜，而且沒有酒精。蒸後喝壹杯酒不僅可以補充體內流失的水分，還可以提神醒腦。
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