1、蔬菜：蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，提高身體免疫力，預防便秘，降低膽固醇，預防心血管疾病。
2、面粉：面粉提供碳水化合物，是人體能量的主要來源，面粉中含有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
3、雞蛋：雞蛋富含優質蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，對人體生長發育、修復損傷等方面有作用，雞蛋中的卵磷脂對大腦發育和記憶力有積極影響。