菠菜可以吃，但是吃了不壹定有效。妳需要看看妳是哪種貧血。如果妳不確定，最好去醫院檢查，然後給妳相應的鐵劑或其他治療方法。自己彌補可能效果不好。菠菜可以補血，因為它含有葉酸，葉酸是合成血紅蛋白的必要物質。然而，菠菜中含有大量的草酸鹽，可能對身體有害。由於草酸鹽幹擾鈣和鐵的利用，在某些情況下，尿道中可形成草酸鹽結石，但這種影響不僅是由吃菠菜引起的，而且可能是由同時吃大量富含草酸鹽的食物引起的，如杏仁、堅果、可可、大黃和茶。
如果妳不想去醫院，妳可以吃壹些動物的血和肝，如豬血和鴨血。動物血液中含有大量的三價鐵，可以直接被人體利用。植物含有二價鐵，人們需要將其轉化為三價鐵才能利用。效果不明顯。希望我的回答能幫到妳。