1普通快餐
例如方便面、餃子和方便面的脂肪含量在16%到22%之間，速凍餃子的脂肪含量壹般在8%到25%之間。
我喜歡用奶酪和黃油做菜。
奶酪中蛋白質與脂肪的比例通常為65，438+0: 2。黃油中80%以上的脂肪和95%以上的無水黃油。
我喜歡吃烤腸串。
做香腸烤串壹般放1/3脂肪香腸灌腸等，脂肪含量壹般30%。
愛吃肥瘦相間的肉菜。
紅燒肉、豬頭肉、五花肉、紅燒肉、肥羊片、雪花牛肉等。美味多汁但脂肪含量高。
每周吃3次以上油炸食品。
油條、分層餅、燒餅等酥脆的主食，即使沒有經過油炸，也需要在揉面時加入大量的油，才能做到分層和酥軟。
6每周吃3次以上肉餡
肉餡通常需要添加20-30%的肥肉才能柔軟和芳香，即使是魚餡也需要添加肥豬肉來調節味道。
7邊梅教室
毛孔、粉刺、痘印、皺紋、眼紋、黑頭、斑點、黑眼圈、過敏、暗黃、氣血不足，學會正確改善皮膚問題。