牛奶棗100克熱量130大卡。
壹顆牛奶棗的熱量在40卡左右，根據品種和大小的不同還會產生相應的變化。牛奶棗指的就是青棗，是壹種營養成分較高、熱量適中的水果。
每100克牛奶棗的熱量為130大卡左右，碳水化合物化合物含量為23克，脂肪含量為0.3克，蛋白質含量為1.2克，適量食用並不會引起發胖，減肥人群也可以進行食用。
擴展資料
牛奶棗富含多種營養素和礦物質，適量食用有低膚色暗沈及色素產生、防止皮膚過敏、減少膽因醉的作用，還可以推動傷口進行修復，使其快速的結癡，經常運動的青年人士十分適合食
牛奶重的熱量相比於其它的高熱最食品來說，是屬於比較低的類，減肥瘦身的人群可以當做減肥食品食用。牛奶棗的發熱量實際上並不高，適量食用有利於消化吸收溶解養分，但也要註意不要過是食用，過量食用牛奶事會使身體來不及溶解糖分；會轉換成人體脂肪。
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