少食多餐
首先是不要讓自己餓的太厲害。第二不要讓自己餓著。
仙女們，壹旦覺得自己餓了，就什麽都想吃！餓得狠了，腦子裏會循環滾動漢堡，面包，面條，薯條，麻辣燙這種高熱量的東西。而平時正常吃飯根本不想碰這些東西。
So，少食多餐，感覺到餓了，就先喝水。喝上壹杯水，喝了水之後如果還餓，就吃壹點東西。
平時吃飯壹定要攝取碳水化合物（可以少吃精細碳水化合物，多吃粗糧）！不吃主食容易暴食！
吃飯順序
蔬菜—湯—蛋白質—主食。
先吃點蔬菜，之後喝湯，增加飽腹感。記得喝壹些清淡的湯，不要喝豬蹄湯雞湯，更胖！
之後吃點蛋白質，肉類，魚類，蛋類，豆類。最後吃米飯，可以吃壹些五谷雜糧飯，南瓜飯，紅薯，玉米，糙米飯，粗糧更飽腹更易消化