1.蘋果醋真的能減肥嗎？
蘋果醋是我們生活中常見的飲料。由於其酸甜的口感，無論男女老少在日常飲食中都喜歡喝壹點，但是口味獨特的蘋果醋真的能減肥嗎？我看到壹項研究表明，在合理的時間內喝蘋果醋可以減肥。
蘋果醋減肥的原因是發酵蘋果中產生的果膠帶來的。在合理的時間內飲用這種果膠，有助於降低體內脂肪含量，促進脂肪組織分解。而且這些果膠不會進入血液，而是直接作用於人體腸壁，達到減肥的效果。已經證實，如果每天在合理的時間內喝適量的蘋果醋，身體上的脂肪會逐漸減少很多。所以說蘋果醋。
2.怎麽喝蘋果醋減肥最好？
01.選擇壹個好時機
如果只是單純的想減肥，那就要選擇壹個喝蘋果醋的好時機。減肥的最佳時間是飯前半小時或睡前壹小時喝蘋果醋。飯前喝可以抑制食欲，增加飽腹感，減少脂肪攝入。睡前壹小時喝，可以幫助妳消化分解體內堆積的剩余熱量，但不建議妳在餓的時候喝，因為蘋果醋中的酸性物質會對空腹的胃造成傷害，引起身體不適。
02.適當飲酒
蘋果醋並不是喝的越多，減肥效果就會越明顯。我們喝蘋果醋減肥的時候，講究的是適量飲用。畢竟蘋果醋吃起來酸酸的，對胃會有壹定的刺激作用。壹般來說，成年人每次喝蘋果醋最好在5 ml左右，然後將這些蘋果醋用100 ml熱水稀釋，或者加入適量蜂蜜飲用，最有效最理想。
03.和別人壹起吃飯。
如果胃酸過多，為了身體健康，不建議直接喝蘋果醋。最好是和其他東西壹起喝。可以將1-2勺蘋果醋和菊花混合在壹起均勻服用，可以有效降低體脂膽固醇含量，達到快速減肥的效果。
04.蘋果醋+運動
僅僅靠喝蘋果醋快速減肥並不理想，壹定要和運動結合起來。除了每天喝適量的蘋果醋，還必須保證自己有半個小時的有氧運動時間，這樣才能更快的減肥。
嗯，看來蘋果醋真的有減肥的功效。只要註意壹些細節，減肥的效果會更明顯。