我們知道二手煙對每個人的健康都非常有害，可能會導致哮喘、肺炎、肺癌、高血壓、心臟病和生殖發育不良，至少會影響呼吸道。
但他們中的大多數都太害羞了，不敢阻止別人吸煙。今天營養學家就來教大家吃什麽可以減少二手煙帶來的危害。
首先，用菊花、胖大海、羅漢果泡茶，可以潤肺解毒。
菊花味微苦，性微寒，有清熱解毒、降血壓的功效。菊花茶中的茶多酚、咖啡因等成分，以及菊花茶中的大量水分和利尿作用，可以幫助人體排出煙草中的有害物質。
胖大海味甘涼，具有清熱潤肺、利咽解毒的作用，非常適合吸煙者飲用。
羅漢果性涼，茶泡後呈漂亮的琥珀色，入口味甜。挑選羅漢果時，最好選擇果形平直、果皮黃褐色、果幹而不焦、無破殼、晃動時無噪音、口感較甜的。註意泡制前先去殼，剩下的在泡制前打碎，這樣更容易得到羅漢果中的有效成分。
羅漢果茶適合吸煙者和長期過度使用的人飲用。喝了還能緩解風熱感冒引起的咳嗽、咽喉腫痛、扁桃體炎、咽喉炎。
而日常的白蘿蔔綠茶也有清肺熱的功效。可以將白蘿蔔洗凈，帶皮切成圓盤，鍋中加入足量的水，大火後轉小火煮約15分鐘。煮好後關火，放入綠茶，加蓋燜5分鐘左右。
菊花、胖大海、羅漢果可以單獨或壹起泡茶，有很好的清肺利咽的作用，用水煮的效果比直接泡水好，能使藥材中的有益物質揮發得更充分。
此外，還可以吃壹些潤肺的食物，如蓮藕、香菇、百合等。，對大家養肺排毒非常有益。還有梨、柚子等含水量豐富的水果。喉嚨不舒服的時候吃壹些，可以起到很好的清咽潤肺的作用，減少煙霧對身體的傷害。