晚上吃米飯或面條對妳的胃有好處。面條容易消化吸收。面條還有養胃氣的作用，而且熱量高，能提供足夠的能量。米飯不容易消化，腸胃不好不建議晚上吃米飯。飯後建議適當運動，比如散步。運動前要吃壹些能長期積累熱量的食物。面條可以提供必要的葡萄糖，可以更解渴，建議晚上吃面條。
不過，其實晚上可以根據個人喜好在米飯和面條之間選擇。兩者都容易消化，屬於清淡飲食，妳可以放心食用。大米具有補中、健脾養胃的作用，有壹定的明目作用。脾胃虛弱，消化功能差的人，可以選擇多吃，改善癥狀。食用時，可搭配西紅柿炒雞蛋、魚香肉絲、排骨冬瓜、西紅柿牛腩湯等壹起食用。，從而合理搭配營養。面條也容易消化，可以改善貧血，增強免疫力。食用時，也可搭配番茄排骨白菜炒雞蛋、番茄牛腩湯壹起食用，特別適合消化功能差、貧血、營養不良者食用，不建議糖尿病患者食用。
俗話說“吃飯少吃壹口，活到九十九。”晚上人睡覺休息，身體活動減少到最低。同時，他們的身體在生理狀態上也與白天不同。如果人們在晚餐時攝入過多的營養物質，隨著時間的推移，體內脂肪會越積越多，同時也會增加心臟的負擔，給健康帶來不利因素。這個需要知道。
晚上吃什麽比較好？在正餐的食物中，要多添加含有鈣、鎂等微量元素的食物，因為這兩種物質是天然的松弛劑和鎮靜劑。含鈣的食物壹直有很好的催眠作用，尤其是含鈣豐富的牛奶是公認的“助眠佳品”。堅果含有大量的鎂。在臨床上，核桃常用於治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。專家還指出，晚餐應配吃壹些新鮮的水果和蔬菜，這樣營養才全面。
註意，睡前壹定不能吃壹些含鹽量特別高的食物，睡前壹定要控制鹽的攝入量。因為鹽攝入過多會導致血液中鈉濃度升高，導致身體細胞缺水，睡前會有大量飲水，以至於睡眠中會突然被尿驚醒，上廁所，影響睡眠質量。