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糯米雞的做法和配方 糯米雞吃了發胖嗎

很多人都愛糯米雞,它的味道鹹香可口,營養又美味,做法也不是特別的難,下面來學習壹下吧!

糯米雞的做法和配方

主要材料:新鮮大荷葉壹片,糯米適量,雞肉適量,白果、板栗適量,綿線。

調料:味精、鹽、香蔥、大蒜、食用油、醬油少許。

制作方法

1、首先將糯米浸泡兩個小時左右,再取出濾幹,放入蒸鍋中蒸熟。

2、將雞肉切成塊狀,將食用油燒熱後將雞丁放入爆炒,五分熟後將雞丁取出。

3、將辣椒、大蒜炒熟後加入雞丁,再把雞丁完全炒熟,同時放入適量味精、鹽、香蔥。白果和板栗先用白水煮熟。

4、做好準備工作後,取出適量蒸好的糯米,在其中夾入炒好的雞丁、白果和板栗,再加入少許胡椒、味精、鹽,用荷葉將糯米包好,外用綿線捆紮,使糯米完全包裹在荷葉中。

5、最後將其置於小火上清蒸,到荷葉顏色變暗,荷葉香味已可聞到時,即可取出食用。

制作要領:要選擇好大而新鮮的荷葉,糯米要完全蒸熟,將糯米裹入荷時清蒸時用小火,直至荷葉味道慢慢完全滲入糯米中。

糯米雞吃了發胖嗎

糯米本身的熱量並不高,每100克的糯米,卡路裏為355大卡,而同樣量的大米,卡路裏為391大卡。這麽看來,糯米的熱量比大米還要低。

而雞肉的熱量也不高,主要是蛋白質。所以,吃糯米雞的不會發胖的,但是也不適合吃太多。

糯米雞的熱量

242大卡/100g

100g所含熱量需要健美操72.2分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物23.41克;脂肪9.92克;蛋白質15.13克

糯米雞是中國廣東地方特色點心的壹種,屬於粵菜菜系,制法是在糯米裏面放入雞肉、叉燒肉、排骨、鹹蛋黃、冬菇等餡料,然後以荷葉包實放到蒸具蒸熟。糯米雞入口充滿著荷葉的清香,咀嚼時黏牙並帶有著雞肉的肉香。

中華美食文化源遠流長,美食派系林立,光是這糯米雞就分為廣州美食和武漢美食兩種完全不同的制法。武漢的"糯米雞"是專指武漢小吃"糯米雞",該食物由料酒、醬油和香噴噴的肉拌制的糯米飯油炸而成.是壹道令食客流連忘返的傳統武漢名小吃.。